Renata's Sadhana

 

  Source: Instagram There is more to yoga than just Asanas. Meditating with a mudra helps to have a positive impact on the body - its amazing how folding yours hands in a specific way can have such an impact, and requires minimal effort!! So what is a mudra? In Sanskrit, "mudra" means means “seal”, and is a symbolic gesture practiced with your hands and fingers. Different areas of the hands are connected with areas in the body and the brain. To see the optimal effects from any of these mudras, try hold them for 5-10 minutes each day. Also, there are so many more mudras available, these are just a few, and there are many more benefits than just the ones listed. Mudras are based all on your chakras!! What is a "Chakra"? In Sanskrit, Chakra means "wheel" or "disk". In yoga, it refers to the energy points in the body that are thought to be like a spinning wheel of energy when fully open. ⠀ The chakras are thought to align to specific areas of the bod...

400 гр. картофеля 120 гр. муки (у автора было 80 гр. нутовой муки + 40 грамм тапиоковой муки) можно взять пшеничную 1 ч.л. разрыхлителя ½-¾ ч.л. соли 1 щепотка мускатного ореха 13 гр. растительного масла ⅓ чашки нарезанного зеленого лука Отварите картофель, остудите и растолчите. Важно: картофель должен весить 400 грамм уже в отваренном виде и без кожуры Добавьте все ингредиенты (муку, разрыхлитель, соль, мускатный орех, растительное масло, зелёный лук) в картофель и перемешайте сначала ложкой, а потом замесите тесто руками. Если тесто будет липнуть, добавьте ещё немного муки. Разделите тесто на 6-8 частей, скатайте в шарики и раскатайте в лепёшку. Слегка смажьте сковороду растительным маслом и разогрейте на среднем огне. Готовьте лепешки 2-4 минуты с одной стороны, затем переверните и готовьте ещё 1-2 минуты. Готовую лепешку накройте полотенцем. Можно смазать лепешки чесночным маслом и присыпать свежей зеленью. ⠀ Лайфхак: Чтобы легко раскатать лепешки, возьмите: пергаментную бумагу, с...

This tea is warming & nourishing for Vata individuals, perfect for a cold Vata stomach. The pungency of ginger stimulates circulation of the blood and warms up Vata digestion.  2 pinches of cardamom 1/4 inch (or 1 cm) ginger (fresh) a lime wedge 1/4 tea spoon of raw sugar Steep 3-5 minutes in 1 cup of hot water.  Note: To preserve vitamin C, add lemon when the tea is about 50-60 degrees Celsius.  Source: Joyfullbelly.com

 Your body should feel like breeze. Only then are you really healthy. - Sadhguru

Life is fluid, ever evolving. The more dynamic you are, the more happens in your life, all the time. - Sadhguru

"Everything that irritates us about others can lead us to an understanding of ourselves." - Carl Jung

We had a 4-hr walk along the beach on a beautiful Sunday afternoon, Aug 7 2022.