Питание после инсульта от Google Gemini

-

Примерное меню на две недели

Это общее меню, которое можно адаптировать в зависимости от индивидуальных предпочтений и состояния здоровья.

Важное предупреждение: Прежде чем следовать этим рекомендациям, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом или диетологом. Данное меню является лишь примером, который можно адаптировать под индивидуальные особенности и рекомендации специалиста.

Неделя 1

Завтрак (7:00-8:00): Теплая овсяная каша на воде или нежирном молоке с добавлением изюма и щепотки кардамона. Травяной чай.

Второй завтрак (10:00-11:00): Теплый фруктовый салат (банан, яблоко, груша) с щепоткой корицы.

Обед (13:00-14:00): Овощной суп-пюре (из тыквы, моркови, кабачка) с куркумой и имбирем. Кичари (блюдо из риса и маша) с овощами, приправленное гхи и специями.

Полдник (16:00-17:00): Стакан теплого молока с мускатным орехом (помогает при бессоннице) или травяной чай с медом.

Ужин (19:00): Тушеные овощи (брокколи, цветная капуста) с небольшим количеством риса.

Неделя 2

Завтрак (7:00-8:00): Рисовая каша с измельченными орехами (грецкие, миндаль).

Второй завтрак (10:00-11:00): Яблоко, запеченное с корицей и медом.

Обед (13:00-14:00): Чечевичный суп (дал) с куркумой и имбирем. Отварная рыба с тушеными овощами.

Полдник (16:00-17:00): Смузи из банана и авокадо на растительном молоке.

Ужин (19:00): Легкий овощной салат с кунжутным маслом. Киноа с тушеными овощами.

Рекомендации по продуктам

Рекомендуется:

  • Злаки: Овес, рис, киноа.
  • Бобовые: Маш, чечевица, нут (в небольших количествах и хорошо разваренные).
  • Овощи: Тыква, кабачки, морковь, свекла, шпинат, брокколи, цветная капуста (все в тушеном или отварном виде).
  • Фрукты: Яблоки, груши, бананы, персики (спелые и теплые).
  • Специи: Имбирь, куркума, кардамон, мускатный орех, корица, фенхель.
  • Жиры: Топленое масло (гхи), оливковое, кунжутное масло.
  • Напитки: Теплая вода, травяные чаи (ромашка, мята), имбирный чай.

Следует избегать или ограничить:

  • Злаки: Белый хлеб, макароны.
  • Овощи: Сырые овощи, особенно крестоцветные (капуста), томаты, картофель.
  • Фрукты: Цитрусовые, кислые ягоды.
  • Молочные продукты: Твердые сыры, йогурты, кефир (холодные).
  • Мясо: Красное мясо, жирная птица, колбасы.
  • Сладости и соль: Рафинированный сахар, торты, конфеты, избыток соли.
  • Алкоголь и кофеин.

Важно помнить, что питание — это лишь часть восстановительного процесса. Оно должно сочетаться с рекомендованными физическими упражнениями, массажем, медитацией и другими терапевтическими методами, назначенными врачом.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

LOTTE World и рыба на гриле в GUIGUI

-
Image
Напротив прекрасной башни Lotte World располагается торговый центр с выходом на LOTTE World Magic Island (Adventure World).  Устали нашагивать тысячи шагов по брендовым магазинам? Пора на 11ый этаж LOTTE Department Store Jamsil, где вас ждет множество ресторанчиков на любой вкус. Мы остановили свой выбор на ресторане GUIGUI - рыба и различные морепродукты на гриле. И не пожалели о своем выборе! 구이구이생선구이 И это еще не весь заказ! Корейские панчаны (반찬) - это праздник для каждого рецептора! Naver map: https://naver.me/FLBKIKwz Google map:  https://maps.app.goo.gl/9bHtrwsizYJ7Cczh6 Через Реку Хан к Намсан
Read more

Why is compliance training ‘boring’?

-
Compliance training programs don’t respect the learners’ time: One study discovered that 70% of compliance training is more than 30 minutes long. More than half of that training is between 30 and 60 minutes. A small slice of training (4%) is a whopping 2+ hours long. Can you blame learners for not wanting to sit through all of that? Compliance training isn’t delivered often enough: The majority of compliance training seems to be delivered once a year, according to research. Delivering compliance training all at once could have an effect on engagement and lead to bored learners. A better strategy is to produce shorter compliance modules several times a year. This approach is also likely to increase learner retention and recall. Compliance training doesn’t resonate with learners: Another complaint is that while compliance training might be relevant to the industry, it has very little to do with learners’ day to day responsibilities. General training that can’t be applied in real-world ...
Read more

List of 20 hotels with awesome Mount Fuji views

-
Image
HOTEL MYSTAYS FUJI ONSEN Address: 2654 Arakura, Fujiyoshida, Yamanashi Yurari (Yamanashi) Address: Onsen - Fuji Yurari Hot Spring 8532-5, Narusawa, Minamitsuru District, Yamanashi 401-0320 Nippondaira Hotel (Shizuoka) Address: 1500-2 Mabase, Shimizu Ward, Shizuoka, 424-0875 Fuji View Hotel Address: 511 Katsuyama, Fujikawaguchiko, Minamitsuru District, Yamanashi Hotel Green Plaza Hakone (Kanagawa) Address: 1244-2 Sengokuhara, Hakone, Ashigarashimo District, Kanagawa 250-0631 Hotel Mifujien (Yamanashi) Address: 207 Azagawa, Fujikawaguchiko, Minamitsuru District, Yamanashi 401-0303 Hotel Mount Fuji Address: 1360-83 Yamanaka, Yamanakako, Yamanashi Fugaku Gunjo (Shizuoka) Address: 2461-1 Yagisawa, Izu, Shizuoka 410-3303 Fuji Kawaguchiko Onsen Hotel New Century Address: 180-1 Azagawa, Fujikawaguchiko, Minamitsuru District, Yamanashi Shojiko Camping Cottage (Yamanashi) Address: 495 Shoji, Fujikawaguchiko, Minamitsuru District, Yamanashi 401-0336 Fujino Kirameki (Shizuoka) Address: 3373-25 Hig...
Read more