Renata's Sadhana

«Перед тем как лечь спать, отложите в сторону всё, что накопили, включая тело и ум. Если каждую ночь вы будете засыпать с такой осознанностью, однажды вы можете проснуться просветленным». #Садгуру   #ЦитатыСадгуру

Рекомендации Йоги Бхаджана для женщин в инсте: kundalini.school Лунный баланс 🌗 ⠀ "Луна влияет на женщину трояко. Во-первых, Луна даёт ей много интеллектуальных мыслей. Во-вторых, она убывает и прибывает в соответствии с движением её внутренней Луны по отношению к внешней Луне. Иногда, если она не наблюдает за этими изменениями пристально, это может ввести её в замешательство. И третье, что женщина должна понять, это различия между её менструальным циклом, её внутренним лунным циклом и циклом Луны снаружи. Таким образом, для женщины очень важно лечь на живот, с руками вдоль тела ладонями вверх и медитировать на мантре SA TA NA MA в течение получаса. Эту медитацию каждая женщина должна сделать, прежде любой другой медитации на этой Земле. Женщине нужно создать баланс между этими тремя энергиями: влиянием внешней Луны, влиянием её собственного зодиакального лунного знака и её внутреннего лунного цикла. Это убережёт вас. ⠀ Пшеничные зёрна 🌾 ⠀ Один день в неделю женщина должна побыт...

A beautiful Insta account to learn more about Ayurveda: my_ayurvedic_life

Считается, что с помощью йоги можно улучшить растяжку, успокоить нервы, а если выполнять асаны в хорошем темпе или с отягощением, то и похудеть. Но недавние исследования показали, что с помощью некоторых поз можно улучшить состояние самой малоизученной ткани в человеческом теле — фасциальной. Фасция — это ткань, которая покрывает наши органы, мышцы, связки, кости, внутреннюю сторону кожных покровов. Она является не просто «оберточным» материалом: ее функции намного шире. За счет нее нагрузка на мышцы и суставы распределяется более равномерно, кожа выглядит подтянутой и упругой. По мнению ученых Fascia Research Society, она способна воздействовать на обмен веществ. То есть, научившись влиять на фасцию, можно решить три актуальные женские проблемы — лишние килограммы, первые морщины и хрупкие суставы. «Кардио и силовые упражнения хорошо прорабатывают мышцы, но не фасциальную ткань. Ее тренируют асаны, направленные на вытяжение и скручивание позвоночника. С помощью них вы сможете воздейст...